肥胖可以分為通過多種方式比如水腫型、單純型以及增厚型的，不管是哪種類型的肥胖，都會對身體發展帶來具有一定的損傷，增加了患上心腦血管系統疾病的風險，患者必須要我們積極的進行減肥治療。單純性肥胖人群，全身的脂肪主要分布均勻而且沒有內分泌功能紊亂的情況。

單純性肥胖的原因有哪些?

1、遺傳和環境

如果父母雙方都肥胖，那么孩子的機會便肥胖六倍。同時和環境因素也影響食物的攝入量，隨著生活質量的提高，在類型的食品越來越多，經不住美食的誘惑帶給人們會做出很多吃的，引起肥胖的身體。

2、心理因素和飲食

經過分析研究可以發現隨著人們的行為和情緒管理關系發展非常的微妙，當情緒產生暴躁或者自己低落時會需要通過暴飲暴食的方式來發泄，從而進行堆積了大量的脂肪。另外暴飲暴食狼吞虎咽、沒有一個專心致志的吃飯、大量的吃零食等都會無形中攝入油脂類食物，油脂類食物已經不能被消耗嚴重時會轉化成脂肪在身體活動裏面累積，慢慢的越來越胖。除此之外運動量太少、長時間久坐、吃完飯之後能夠直接躺在床上等方面不能完全消耗體內多餘的熱量，最終可能導致肥胖。

單純性肥胖如何減肥?

1.通過飲食和運動減肥

導致超重和肥胖的因素暴飲暴食和過度，飲食不規律引起的食物。從食物中身體脂肪，必須控制飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，控制脂肪和油的攝入量以及脂肪，碳水化合物的附加量應控制。為了確保至少每天超過有氧運動30分鍾，以消耗體內脂肪，使脂肪轉化為能量被人體利用，促進肌肉的生成，保證身體健康。

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2、針灸減肥

可以同時通過針灸的方式來對保持中樞系統進行有效刺激，讓人們生活產生饑飽感，幫助糾正暴飲暴食的壞習慣。通過研究針灸減肥也能夠得到改善神經和內分泌功能，讓陰陽保持平衡發展狀態。另外我們每天要保證有充足的睡眠，晚上11點之前已經進入深睡眠狀態。

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