现在人们最爱说的一个字就是累，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，身体也因此早早地发出了“报警信号”。營養師減肥新概念:穴位經絡、運動機理、營養攝取

　　其实，在我们每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。当情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。

　　比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时，就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。

　　长时间处在负面情绪中难以自拔，就会对健康不利。

　　01

　　不同情绪攻击不同器官

　　不同的情绪对应着不同的身体疾病。

　　胃肠道被认为是最能表达情绪的器官。心理上的点滴波动它们都能未卜先知，很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻。

　　其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好觉狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

　　第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

　　大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

　　充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，经常感冒，一着急就喉咙痛;

　　紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;

　　经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

　　02

　　控制7种情绪

　　保护7个器官

　　第一名：生气

　　“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。

　　从健康角度来讲，生气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。全邁進心理服務（Omni Mind Gym）提供專業心理評估服務，包括兒童智力評估、過度活躍症評估、測試.

　　特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

　　图片来源：视觉中国

　　❈

　　制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前有一个“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。

　　生气最好不要超过3 分钟，气头上不盲目做决定。

　　适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。

　　同时，荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

　　❈

　　第二名：悲伤

　　对心脏危害最大的莫过于悲伤，正如我们特别悲伤的时候会说我很“伤心”。

　　茶饭不思、借酒消愁都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。

　　中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

　　图片来源：视觉中国

　　❈

　　抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。

　　全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

　　❈

　　第三名：恐惧

　　“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。

　　它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

　　图片来源：视觉中国

　　❈

　　消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

　　另外，吃一块40 克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

　　❈

　　第四名：忧郁

　　性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是日常工作中遇到的部分癌症病人的共同特点。

　　经过长期观察可以得出结论：“经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

　　图片来源：视觉中国

　　❈

　　宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞，都有利于消除心中的郁闷。牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時嘅長效保護，各位吃貨就可以想食就食，放心享用美食喇!

　　另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。

　　❈

　　第五名：敌意

　　现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。

　　敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。

　　图片来源：视觉中国

　　❈

　　友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。

　　当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

　　❈

　　第六名：多疑

　　女人大多都是有些多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，会强行与自己联系起来;丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。

　　多疑的人不一定是本性如此，而是因为缺乏安全感，他们往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。

　　他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

　　图片来源：视觉中国

　　❈

　　抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。

　　还可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

　　❈

　　第七名：季节性失控

　　研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦;在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

　　❈

　　情绪阀：夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。

　　冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。人體的身高的確會受到生長激素荷爾蒙的影響。對那些因為生長激素缺乏以及其他疾病引起的身材矮小者而言，生長激素治療可以使患有矮小，長不高的人受惠良多。

　　鈣對孕期媽媽是不可或缺的一份營養，但是孕媽媽在補鈣的時候仍需要注意細節，勿因小失大。孕婦孕中期補鈣注意事項也不少，建議大家耐心看完後再用科學的辦法來補充足夠的鈣質哦!口服黃體素如地諾孕素（dienogest）是目前唯一證實可以針對性地改善子宮內膜異位病情的藥物，此專治藥物屬荷爾蒙之一，是較新一代的黃體素，其獨特結構證實主要針對子宮內膜，有效減少其增生。

　　1、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

　　2、注意補鈣的最佳時間。補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時，這是因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。口服黃體素如地諾孕素（dienogest）是目前唯一證實可以針對性地改善子宮內膜異位病情的藥物，此專治藥物屬荷爾蒙之一，是較新一代的黃體素，其獨特結構證實主要針對子宮內膜，有效減少其增生。

　　3、肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足孕中期對鈣質的需求的!肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽可不要將此作為唯一補鈣方式，補鈣還是需要飲食營養均衡才行。

　　4、補鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。口服黃體素如地諾孕素（dienogest）是目前唯一證實可以針對性地改善子宮內膜異位病情的藥物，此專治藥物屬荷爾蒙之一，是較新一代的黃體素，其獨特結構證實主要針對子宮內膜，有效減少其增生。

　　5、補鈣尤其要注意服用不含鉛的鈣片。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。口服黃體素如地諾孕素（dienogest）是目前唯一證實可以針對性地改善子宮內膜異位病情的藥物，此專治藥物屬荷爾蒙之一，是較新一代的黃體素，其獨特結構證實主要針對子宮內膜，有效減少其增生。

　　4月27日，人民币兑美元在岸价跌破6.34，并创两个月新低。这已经是人民币兑美元连续第6个交易日下滑。在岸人民币兑一美元即期汇率(CNY)27日早跟随中间价走低，低开146点，跌穿6.34，尾市最多跌近200点，收市报6.3439，较上日官方收盘价跌139点，贬值0.2%，周跌幅达0.85%。

　　人民币汇率为何一改此前的强势，转身向下呢?我们归纳出来原因有二：一方面，近期美国经济数据向好，基本面对美元构成支撑。与此同时，大宗商品价格上涨，提升了通胀预期，快速推高债市收益率，利差的扩张刺激资金加速流向美元以及美元资产。

　　另一方面，一季度国内各项经济数据低于预期，特别是GDP增速略有放缓达到6.8%。而且我国央行实行降准政策，释放了4000多亿增量资金，这就直接导致市场对我国货币政策转向的担忧，再加上中美贸易摩擦还在继续，所以人民币对美元存在着一定的调整空间。

　　事实上，人民币汇率在市场力量的推动之下呈现有升有贬、双向波动的态势不足为奇。今年一季度，人民币兑美元汇率中间价升值3.9%，主要体现在1月份升值3.2%，2月份以来双向小幅波动更加明显。所以，人民币这次出现贬值也很正常。

　　总的来看，4月份人民币汇率走势仍在跟随美元指数双向波动，同时美元走强时人民币汇率调整的幅度较为有限，预计后续人民币仍以美元指数动向为主要的运行参考指标。如果美指不能走出区间震荡，人民币也很难有趋势性行情，仍将维持区间震荡格局。

　　应该说，目前中美贸易摩擦还在纠缠，而且中国一季度出口对GDP增长贡献率为负，整体GDP增长前景不太乐观。所以，有学者建议，中国央行能否引导人民币汇率步入下跌通道，这样对中国的出口和经济增长更有利呢?我们认为主动引导人民币贬值做法不可行。

　　首先，随着人民币汇率在国际上的地位的攀升，一举一动都会对周边货币造成影响，当前人民币已经成为周边地区，及东南亚地区国家的货币锚，一旦中国采取主动贬值，其他国家为了确保贸易优势不被削弱，很可能也会加入到竞争性贬值的队伍中来，所以由此之前通过贬值获得的贸易优势就化为泡影。

　　再者，当前在中美贸易摩擦的谈判阶段，中国更需要与其他国家保持良好的贸易关系，而主动贬值也是以邻为壑的举措，在目前国际形势对我不利的环境下是要避免采取这样的手段。此外，人民币若主动贬值，可能会加剧中美贸易关系进一步紧张，此举正好会让美国拿到中国操纵汇率的证据。

　　最后，人民币贬值的尺度很难把握。主动贬值存在操作上的难题，贬值小了对进口促进影响有限，但动作大了不好收手，2015年8.11汇改起初预计贬值3%左右，基本释放贬值压力，但汇改引发的一系列连锁反应以及为重新稳定汇率花掉的巨大外汇储备。实际上，靠外力干预人民币贬值的行为并非可以随意尝试的招数。

　　其实，应算人民币单向贬值，也并不见得有利于中国的出口，一些长期做外贸的人介绍，人民币汇率最好是在一个箱体内“双向波动，稳中有升”格局。这样既可以避免人民币大起大落给中国出口带来冲击，又可以让人民币的国际化地位逐步恐固。

　　那么如何确保人民币汇率能够呈现“双向波动，稳中有升”呢?第一，中国金融必须去杠杆化。本月中央政治局会议特别提出，“要推动信贷、股市、债市、汇市、楼市的健康发展，及时跟进监督，消除隐患。”未来在考虑这些市场承受力的情况下，去本杠杆势在必行。

　　第二，扩大内需，中国靠自身的能力来促进经济的发展。因为现在国际贸易方面存在着较大变数，而只有通过启动民间消费和投资来拉动国内经济的发展，只有中国经济形势较稳定，那人民币汇率也可以走得比较平稳。

　　第三，央行不到非常时期，绝不干预汇市，这样任市场自由波动，打消了人为干预汇市的担忧。目前恰逢，人民币汇率双向波动加大，市场预期有所分化，投机成本也明显上升，这为央行退出常态式干预创造良好的市场条件。从外汇占款、外汇储备、结售汇等月度变化数据可以看出，从2017年后监管基本退出常态式干预。

　　人民币汇率近期罕见出现了六连跌，这是市场自由波动后的结果，人民币汇率波动的最佳模式是“双向波动，稳中有升”，既不要较快升值，也不要长期贬值，只有维持稳定，才会对中国经济有利。而要推持汇率稳定就要调降金融杠杆、扩大内需、减少对汇市的干预。

　　x“硅谷周报”是芥末堆推出的一个全新的栏目，由芥末堆驻硅谷的小伙伴荔闽(她的邮箱是 limin.chen@jmdedu.com)带来，投递与你过去一周硅谷教育科技发生的一些新鲜事，如果你希望看到一些更有趣的东西，欢迎你写信来勾搭交流：)Benny報讀香港商業專科學校（商專） 在lcci Level 2中考獲九十八分佳績。

　　Hello 大家好!已经是五一假期了， 相信许多人都正在旅途，享受难得的 3 天小长假，在这里就先祝大家节日快乐啦。这周的《硅谷周报》，想和大家聊的话题是关于网龙。网龙在三周前宣布收购美国著名的在线教育公司 Edmodo，当时我们就说到这次的收购，对于网龙来说，价格不算太高，可以获得全球超过 9000 万学生的渠道，但是接手公司之后，他们仍然需要解决 Edmodo 现在所面临的盈利问题。

　　不过，现在有另外一个问题可能更加迫切，那就是——用户数据隐私和安全的问题。在 Facebook 的用户数据安全丑闻的当下，网龙此次的收购变得更加敏感，有许多美国政府的人士开始关注这次的收购会不会让美国许多公立学校的学生数据隐私泄露，而使得中国像俄罗斯一样，有可能开始对于美国社会发展的一些走向产生影响。

　　这样的担心在之前教育行业的收购案中并不常见，除了大背景人们对于数据安全的关注之外，还和中国势力在全球范围内的教育投资相关。网龙对于这样的猜测，显得有些无奈，强调“收购主要还是以商业目的为主，是希望进一步扩展公司在教育行业上的盈利能力”。此前，网龙在海外收购多家公司，尤其是英国的教育公司 Promethean，此次收购 Edmodo 也是希望能够讲两个公司的有点结合起来，获得更大的收益。從小抓起，幼童在8個月大開始已經可以參加學前班了。遊戲班的設計令父母可以讓子女獲得不同的學習經驗。在父母或親近的照顧者陪伴下， 嬰孩會有產生安全感， 學習與別人建立關係，使他們能在愉快的環境中學習。我們提供的課程都是根據世界性研究和最佳模式而設計。

　　不过，在这次的沟通中，网龙还给出了自己为 Edmodo 开出的一个商业变现的方子，就是在免费平台内提供优质的第三方教育内容进行变现。其实这样的方式在国内已经非常常见了，例如一起作业的模式就是如此，平台永远向学校保持免费，通过在平台内部销售优质的教育内容，由家长和学生买单。不过，Edmodo 可能还是会针对教师群体，更像是一个拥有巨大流量的“teachers pay teachers”。

　　教育科技的投融资事件和那些新公司们!

　　这周依然是投融资曝光很多的一周，一共有 9 家公司宣布完成了融资或者是收购，行业遍布 K12、职业教育、高等教育三个国外最为重要的领域。其中，比较有意思的是，这周的公司大多并不是传统意义上的教育公司(这里主要是指涉及到核心教学环节的教育企业)，而更多的是一种必不可少的支持部门，例如 Emsi，本身并不涉及到核心的职业培训和招聘的环节，而是通过数据分析的方式，为上下游的企业提供更多的证据支持，侧面推动教育行业的发展。除了 Emsi 之外，CampusLogic 和Allovue也是这样的支持性公司，他们分别为高等教育和 K12 行业提供一定的财务管理上的系统服务，提高了学校在管理上的效率，可以说非常重要。

　　(芥末堆根据公开资料整理)

　　另一家融资的公司 —— Enuma，可能很多人就非常熟悉，他们的核心产品是 —— Todo Math，此前也获得了好未来的投资。此次，他们获得了 400 万美元的投资，将会进一步发展他们的新产品 —— Kitkit School ，主要是针对一些欠发达的国家，让他们能够以非常低廉的价格接触到教育科技产品。

　　对了，本周有一个新的产品是 Edcuation Design Lab —— 为大学提供相应的 21 世纪技能评测工具，主要包括的是软性技能的评测，例如创新力、合作能力、批判性思维能力等等。

　　那些不能错过的硅谷谈资!

　　之前我们报道过 Facebook 针对 13 岁以下的孩子推出了一款新的社交产品 —— Messenger Kids，最近 Facebook 对这个产品做了不少更新，其中最为重要的就是增加了家长对于孩子使用的控制，其中有一个功能叫做 —— sleep mode(休眠模式)，在休眠模式下，孩子将不再能够用软件和朋友、家人沟通。看来，Facebook 已经听到了家长的呼声。願景村有限公司是一家致力於專業培訓的機構，根據社會不同人士對生活的需求，開創一系列的專業體驗式培訓課程。這課程幫助過眾多學員提升積極、正面的態度, 促使個人不斷成長，讓學員在追夢過程中活得更加精彩。至於探索四十呃人、學員上課後申請探索四十退錢等信息究竟是孰真是孰假，從學員的口碑就是這問題的能知道答案。

　　人们总希望通过某种方式简便又快速地了解身体健康状况，于是有了辨面相、识手纹、看指甲等方法。说实话，其中大部分都是胡说，经不起什么推敲。但有时候，医生倒真能通过“面相”看出些问题来。当然，医生们不是通过人中判断寿命长短，也看不出印堂发亮与否。一位好医生，能做到的是通过脸色、面容，大致了解身体状况，从而明确检查和诊断的方向。对于肝病病人这些体征更为突出和典型，下面小编带领大家一起来了解这些重要的体征吧。的治療方式很多，用滴眼液這是絕大多數人都會採取的一種做法，當出現眼乾嚴重的時候，還是用傳統滴眼藥水方式來進行療效治療，那會造成青光眼和白內障，就需要採用光脈衝乾眼來進行治療了。

　　肝病面容

　　指由于肝脏疾病(最常见的是肝硬化)导致患者面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑、没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容;有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”;有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。出现肝病面容的主要原因是患者肝脏损伤，内分泌功能紊乱，影响色素代谢，导致色素在皮肤沉积。改善肝病面容的根本是减少肝损伤。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！

　　1.雌激素：因肝功能损害不能在肝脏代谢灭活，血中雌激素增多，从而引起黑色素的沉着;

　　2.皮肤内酪氨酸酶含量增加：使酪氨酸变成黑色素的量升高;

　　3.促黑色素细胞增加：部分慢性乙肝、肝硬化患者肾上腺皮质功能低下，使垂体分泌促黑色素细胞增加，此时伴有唇、口腔黏膜等处均有色素沉着。

　　常见于肝硬化、老年人肝硬化、慢性肝炎、肝病、肝炎双重感染、急性肝病等疾病。

　　蜘蛛痣

　　是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，用一带尖的物体轻轻按压红点中心时，四周的红丝可消失，停止按压后红丝又复出，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，也可见于健康者，如儿童、孕妇等人群。蜘蛛痣的出现可能与雌激素水平增高有关。有明显蜘蛛痣的慢性肝脏疾病患者和一些健康孕妇的血液中雌激素比正常人高几十倍。急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等疾病导致肝功能损害时，肝脏对雌激素灭活作用降低，导致血中的雌性激素，特别是17-β雌二醇及雌酮增高，以致小动脉毛细血管扩张。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！

　　肝掌

　　指患慢性肝炎特别是肝硬化后，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，但也可见于少数健康人。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！